Recette vegan et sans gluten : comment créer des menus équilibrés et savoureux sans renoncer à la gourmandise
En bref Une recette vegan et sans gluten réussie repose sur l’équilibre protéines-minéraux, pas sur la privation. Les légumineuses associées aux céréales sans gluten couvrent l’essentiel des besoins protéiques La vitamine B12 exige une supplémentation, aucun aliment végétal n’en fournit assez Le batch-cooking d’un dimanche libère jusqu’à 4 heures dans la semaine Une recette vegan










